Συσκευές & Αξεσουάρ
Pain plat arc-en-ciel
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
6 portions
Υλικά
-
600 g de farine de blé
-
410 g d'eau
-
55 g d'huile d'olive plus 2 cuillères à soupe pour l'huile
-
25 g de levure fraîche
-
1 pincée de sucre
-
2 c. à café de sel
-
40 g de parmesan coupé en morceaux (2 cm)
-
1 - 2 gousses d'ail
-
200 g de pois chiches en boîte
-
15 g de jus de citron
-
20 g de graines de sésame, toutes les couleurs grillées
-
½ c. à café de paprika, fumé, moulu
-
100 g de brocoli, détaillé en bouquets
-
60 g de carottes finement tranché
-
60 g de poivron rouge tranché (0,5 cm x 3-4 cm)
-
60 g d'épis de maïs doux, séchés
-
100 g de tomates cerise
-
100 g d'aubergines en utilisant principalement des pelures
-
100 g de courgettes en utilisant principalement des pelures
-
5 g huile d'olive en spray
-
60 g d'oignons rouges tranché
-
3 - 4 pincées de poivre noir, moulu
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 6 portions
Νάτριο
3485.5 mg
Πρωτεΐνη
115.1 g
Θερμίδες
16076.5 kJ /
3842.4 kcal
Λιπαρά
121.1 g
Φυτικές ίνες
53.1 g
Κορεσμένα λιπαρά
21.5 g
Υδατάνθρακες
578.4 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε
Savourez l’arc-en-ciel
5 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνQuiche aux épinards et tomates
1ωρ. 45 λεπτ.
Muffins aux oeufs, au saumon fumé et aux légumes
45 λεπτ.
Pizza Margherita
2ωρ. 10 λεπτ.
Pastilla marocaine
Καμία βαθμολογία
Ciabatta au levain
Καμία βαθμολογία
Tarte Grecque aux épinards (Spanakopita)
1ωρ. 15 λεπτ.
Petits rouleaux de pizza à la saucisse
1ωρ. 20 λεπτ.
Pastilla au Canard, aux Abricots et aux Pignons de Pin
Καμία βαθμολογία
Galette aux Potirons et aux Oignons avec Salade de Choux d'Automne
55 λεπτ.
Quiche au chou et au brocoli
1ωρ. 30 λεπτ.
Quiche aux épinards et tomates
Καμία βαθμολογία
Quiche au paprika et à la ricotta
2ωρ.