Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Pain plat arc-en-ciel

Pain plat arc-en-ciel
Καμία βαθμολογία
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
6 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • 600 g de farine de blé
  • 410 g d'eau
  • 55 g d'huile d'olive plus 2 cuillères à soupe pour l'huile
  • 25 g de levure fraîche
  • 1 pincée de sucre
  • 2 c. à café de sel
  • 40 g de parmesan coupé en morceaux (2 cm)
  • 1 - 2 gousses d'ail
  • 200 g de pois chiches en boîte
  • 15 g de jus de citron
  • 20 g de graines de sésame, toutes les couleurs grillées
  • ½ c. à café de paprika, fumé, moulu
  • 100 g de brocoli, détaillé en bouquets
  • 60 g de carottes finement tranché
  • 60 g de poivron rouge tranché (0,5 cm x 3-4 cm)
  • 60 g d'épis de maïs doux, séchés
  • 100 g de tomates cerise
  • 100 g d'aubergines en utilisant principalement des pelures
  • 100 g de courgettes en utilisant principalement des pelures
  • 5 g huile d'olive en spray
  • 60 g d'oignons rouges tranché
  • 3 - 4 pincées de poivre noir, moulu

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 6 portions

Νάτριο 3485.5 mg
Πρωτεΐνη 115.1 g
Θερμίδες 16076.5 kJ / 3842.4 kcal
Λιπαρά 121.1 g
Φυτικές ίνες 53.1 g
Κορεσμένα λιπαρά 21.5 g
Υδατάνθρακες 578.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Savourez l’arc-en-ciel 5 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Quiche de poulet à la tomate et au basilic

4.3(168)

1ωρ.

Bolani - pain plat farci Afghan

3.7(3)

50 λεπτ.

Khachapuri - Pain Géorgien au fromage et aux œufs

Καμία βαθμολογία

Petits rouleaux de pizza à la saucisse

3.0(1)

1ωρ. 20 λεπτ.

Pizza Lahmacun à la Turque

5.0(1)

1ωρ.

Pastilla au Canard, aux Abricots et aux Pignons de Pin

Καμία βαθμολογία

Galette aux Potirons et aux Oignons avec Salade de Choux d'Automne

5.0(1)

55 λεπτ.

Muffins aux oeufs, au saumon fumé et aux légumes

3.8(4)

45 λεπτ.

Quiche aux épinards et tomates

Καμία βαθμολογία

Quiche au paprika et à la ricotta

2.0(1)

2ωρ.

Quiche à la betterave et à la feta

Καμία βαθμολογία

Pizza au 'nduja et au fromage caciocavallo

Καμία βαθμολογία

 Εμφάνιση όλων