Mini frittaty

Mini frittaty

4.1 82 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

2 porcje

Υλικά

chudego boczku, wędzonego pokrojonego w 1 cm kostkę
100 g
cebuli szalotki
20 g
czerwonej papryki pokrojonej na kawałki
70 g
cukinii pokrojonej na kawałki
110 g
rukoli drobno pokrojonej
20 g
jajka
4
soli
⅓ łyżeczki
pieprzu czarnego, mielonego
¼ łyżeczki
papryki, mielonej
3 szczypty
masło do natłuszczenia foremek
wody
500 g

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 323 kcal / 1350 kJ

Πρωτεΐνη 22 g

Λιπαρά 24 g

Υδατάνθρακες 8 g

Φυτικές ίνες 2.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 4.5 g

Νάτριο 1040 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

PRZEPISY DLA DWOJGA 10 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pieczona owsianka z borówkami i orzechami

Pieczona owsianka z borówkami i orzechami

1ωρ.

Nocna owsianka jogurtowa z owocami

Nocna owsianka jogurtowa z owocami

8ωρ. 10 λεπτ.

Bułki jogurtowe z suszonymi owocami

Bułki jogurtowe z suszonymi owocami

2ωρ.

Pancakes - puszyste amerykańskie naleśniki

Pancakes - puszyste amerykańskie naleśniki

45 λεπτ.

Gotowanie parówek/frankfurterek

Gotowanie parówek/frankfurterek

20 λεπτ.

Zupa mleczna z szybkimi zacierkami

Zupa mleczna z szybkimi zacierkami

25 λεπτ.

Owsianka dyniowa

Owsianka dyniowa

25 λεπτ.

Placuszki żytnie z figami

Placuszki żytnie z figami

15 λεπτ.

Gofry dyniowe na mące ryżowej

Gofry dyniowe na mące ryżowej

40 λεπτ.

Dutch Baby (pieczony naleśnik) na napoju roślinnym z kremem daktylowym

Dutch Baby (pieczony naleśnik) na napoju roślinnym z kremem daktylowym

1ωρ. 45 λεπτ.

Tost z jogurtem tahini i grzybami miso

Tost z jogurtem tahini i grzybami miso

45 λεπτ.

Oponki z ciasta półfrancuskiego (Cronuty)

Oponki z ciasta półfrancuskiego (Cronuty)

3ωρ. 30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων