Συσκευές & Αξεσουάρ
Soba noodle and tofu salad
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
4 portions
Υλικά
Dressing
-
piece fresh ginger2 cm
-
fresh mint leaves only6 sprigs
-
fresh coriander roots and stalks (leaves reserved for garnishing)6 sprigs
-
rice wine vinegar40 g
-
pure maple syrup40 g
-
tamari40 g
-
tahini (see Tips)1 tbsp
-
extra virgin olive oil40 g
-
miso paste2 tsp
-
sesame oil2 tsp
-
extra firm tofu cut into pieces (1 cm thick x 2-3 cm length)200 g
Salad
-
water1600 g
-
frozen edamame beans200 g
-
dried soba noodles200 g
-
carrot (approx. 100 g), cut into matchsticks1
-
Lebanese cucumber (approx. 100 g), cut into halves lengthways, deseeded and thinly sliced1
-
spring onions/shallots trimmed and cut into thin slices2
-
snow peas cut into thin slices80 g
-
fresh chilli cut into thin slices1
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
1206.8 mg
Πρωτεΐνη
17.7 g
Θερμίδες
1986.3 kJ /
472.8 kcal
Λιπαρά
20.4 g
Φυτικές ίνες
11.2 g
Κορεσμένα λιπαρά
12 g
Υδατάνθρακες
49.6 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Vegetarian Kitchen
87 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνHearty minestrone with herb gremolata
40 λεπτ.
Hearty lentil chilli
50 λεπτ.
Chunky vegetable barley soup with seed pesto bread twist
1ωρ. 40 λεπτ.
Sweet potato frittata with coriander chilli sauce
1ωρ. 35 λεπτ.
Soba noodle mee goreng
40 λεπτ.
Ricotta dumplings with napoli sauce
55 λεπτ.
Lentil and pumpkin pot pies
1ωρ. 25 λεπτ.
Black bean enchiladas
1ωρ. 20 λεπτ.
Sweet potato lasagne
1ωρ. 20 λεπτ.
Silverbeet and mushroom calzone
2ωρ.
Mushroom bolognaise
45 λεπτ.
Black bean tomato soup with coriander lime cream
45 λεπτ.