
Συσκευές & Αξεσουάρ
Vegetable chilli
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
6 portions
Υλικά
-
garlic cloves2
-
onion cut into halves120 g
-
long red chilli cut into halves and deseeded if preferred1
-
vegetable oil20 g
-
ground cumin2 tsp
-
ground coriander2 tsp
-
ground cinnamon½ tsp
-
salt1 tsp
-
ground black pepper½ tsp
-
canned tomatoes400 g
-
water200 g
-
white sugar1 tsp
-
pumpkin cut into pieces (3 cm)350 g
-
cauliflower florets200 g
-
red capsicum deseeded and cut into thin slices1
-
green capsicum deseeded and cut into thin slices½
-
zucchini cut into slices (1 cm)250 g
-
canned black beans400 g
-
sour cream100 g
-
avocado cut into pieces (1 cm)1
-
fresh coriander leaves only3 sprigs
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
326.8 kcal /
1372.7 kJ
Πρωτεΐνη
10.7 g
Λιπαρά
19.5 g
Υδατάνθρακες
21.8 g
Φυτικές ίνες
12.5 g
Κορεσμένα λιπαρά
6.5 g
Νάτριο
451.7 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

Taste of Mexico
8 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνWarm broccoli salad with rocket pesto
30 λεπτ.
Cauliflower "fried" rice
45 λεπτ.
Ancho chilli bean bowl
1ωρ.
Gwinganna biryani
25ωρ. 20 λεπτ.
Green goddess pizza
1ωρ. 30 λεπτ.
Palak paneer
1ωρ. 15 λεπτ.
Cheese soufflés
30 λεπτ.
Honey soy tofu with steamed rice
40 λεπτ.
Leek and cheese tart
1ωρ. 15 λεπτ.
Vegetarian nuggets
30 λεπτ.
Vegan burgers
Καμία βαθμολογία
Tagliatelle with pumpkin
45 λεπτ.