Cypriot grain salad

Cypriot grain salad

4.6 75 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 portions

Υλικά

Yoghurt dressing

ground cumin
1 tsp
honey
1 tsp
natural yoghurt
200 g

Salad

pumpkin seeds
50 g
slivered almonds
40 g
sunflower seeds
45 g
fresh coriander leaves only
½ bunch
fresh flat-leaf parsley leaves only
½ bunch
spring onions/shallots trimmed and cut into quarters
2
freekeh
160 g
French green lentils
90 g
water
1250 g
raisins
70 g
lemon juice
30 g
olive oil
3 tbsp
pomegranate arils only
1

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 50.1 mg

Πρωτεΐνη 23.4 g

Θερμίδες 2904.8 kJ / 691.6 kcal

Λιπαρά 36 g

Φυτικές ίνες 15 g

Κορεσμένα λιπαρά 5.7 g

Υδατάνθρακες 61.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Cookidoo celebration! 10 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Lu ji chi (braised chicken wings)

Lu ji chi (braised chicken wings)

25min

Hong Kong-style roast pork belly

Hong Kong-style roast pork belly

10h

Creamy broccoli soup with crispy quinoa (Diabetes)

Creamy broccoli soup with crispy quinoa (Diabetes)

1h 5min

Vegetable filled pastries (Lukhmi)

Vegetable filled pastries (Lukhmi)

1h 10min

Parmesan gelato

Parmesan gelato

4h 30min

Oysters Kilpatrick

Oysters Kilpatrick

15min

Oysters Mignonette

Oysters Mignonette

5min

Crispy rice chicken salad with satay sauce

Crispy rice chicken salad with satay sauce

1h

Versatile smooth soup

Versatile smooth soup

45min

Sicilian prawn salad

Sicilian prawn salad

Nenhuma avaliação

Grain free wraps

Grain free wraps

15min

Aussie potato salad

Aussie potato salad

1h 30min

Εμφάνιση όλων