Salmón con tofu para dos

Salmón con tofu para dos

3.8 47 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

2 raciones

Υλικά

150 - 200 g de salmón fresco sin piel ni espinas (en dados de aprox. 1,5 cm)
150 g de tofu firme (en dados de aprox. 1,5 cm)
50 g de salsa de soja
1 cucharadita de orégano seco
1 pellizco de guindilla seca desmenuzada
30 g de aceite de oliva virgen extra
150 g de cebolleta en rodajas

Διατροφή ανά 1 ración

Θερμίδες 416 kcal / 1738 kJ

Πρωτεΐνη 28.7 g

Λιπαρά 29.19 g

Υδατάνθρακες 9.6 g

Φυτικές ίνες 1.58 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Para deportistas 12 Συνταγές
Ισπανία

Para deportistas 12 Συνταγές
Μεξικό

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Machaca de camarón (Black Diamond)

Machaca de camarón (Black Diamond)

30 λεπτ.

Pasta con salmón y espinaca

Pasta con salmón y espinaca

40 λεπτ.

Salmón con salsa de frambuesa y espárragos

Salmón con salsa de frambuesa y espárragos

20 λεπτ.

Atún con sabor a Huelva

Atún con sabor a Huelva

1ωρ.

Salmón en salsa cremosa de champiñones con papas

Salmón en salsa cremosa de champiñones con papas

50 λεπτ.

Garbanzos thai con gambas, leche de coco y lemon grass

Garbanzos thai con gambas, leche de coco y lemon grass

25 λεπτ.

Bacalao al ajoarriero con patatas

Bacalao al ajoarriero con patatas

30 λεπτ.

Solomillo de atún marinado en miso

Solomillo de atún marinado en miso

30 λεπτ.

Bastones de merluza

Bastones de merluza

30 λεπτ.

Merluza a la koskera

Merluza a la koskera

45 λεπτ.

Guiso de pez espada con patatas.

Guiso de pez espada con patatas.

35 λεπτ.

Salmón al limón y soja

Salmón al limón y soja

1ωρ. 30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων