Salada de espelta com tofu birmanês

Salada de espelta com tofu birmanês

4.0 9 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 9ωρ. 10 λεπτ.

6 doses

Υλικά

Tofu

grão-de-bico seco
300 g
água
930 g
sal
1 c. chá de
açafrão-da-índia
1 c. chá de
Azeite q.b. p/ untar

Salada

espelta
150 g
água mais q.b. p/ demolhar
800 g
sal
2 c. chá de
tomate seco, em óleo escorrido
70 g
manjericão
15 g
salsa
10 g
alcaparras
1 c. sopa de
pimenta
1 pitada de
azeite
70 g
vinagre balsâmico
1 c. sopa de
tomate-cereja cortado em quartos
100 g
rúcula
50 g
mistura de alfaces
100 g
espinafres baby
50 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 1267.1 mg

Πρωτεΐνη 16.6 g

Θερμίδες 1759.4 kJ / 420.5 kcal

Λιπαρά 15.7 g

Φυτικές ίνες 11.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.1 g

Υδατάνθρακες 58.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Bimby Verdes e Alternativas 60 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Cogumelos recheados com bacon e alheira e arroz de grelos

45 Min

Salada de morango e burrata com pesto

20 Min

Salada de gaspacho com frango assado

10 Min

Salada de brócolos, maçã e carne

25 Min

Salada de frango, pêssego e espinafres com noz

20 Min

Salada de quinoa com tofu

55 Min

Salada mediterrânica de polvo

40 Min

Ovos coreanos marinados

30 Min

Salada verde com molho "green goddess"

20 Min

Legumes salteados com molho de brócolos - TM6

30 Min

Donuts de sushi

50 Min

Salada de quinoa, legumes de verão e molho grego

50 Min

Εμφάνιση όλων