Yoghurt soup cups

Yoghurt soup cups

4.3 3 βαθμολογίες

Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.

20 portions

Υλικά

medium-grain white rice
80 g
garlic clove
1
brown onion cut into halves
120 g
Vegetable stock paste (see Tips)
1 tbsp
water
800 g
Greek yoghurt
300 g
egg
1
salt to taste
fresh ground black pepper to taste
unsalted butter
1 ½ tbsp
canned chickpeas rinsed and drained (approx. 200 g after draining)
400 g
dried chilli flakes
½ - 1 tbsp
kale stalks removed and leaves finely chopped
3 stalks

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portions

Νάτριο 56.4 mg

Πρωτεΐνη 3.6 g

Θερμίδες 297.8 kJ / 71.2 kcal

Λιπαρά 1.7 g

Φυτικές ίνες 1.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 0.7 g

Υδατάνθρακες 10.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Entertaining with Dani Valent 95 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Onion bhaji

45 Min

Baked salmon sushi cups

30 Min

Crispy rice chicken salad with satay sauce

1 Std.

Twice baked goat's cheese soufflés (Yolaine Corbin)

1 Std.

Melted Brie with basil and lemon pesto

30 Min

Prawn tempura with mango salad & spicy chilli dressing

35 Min

Crunchy carrot salad

10 Min

Mini vegetable egg bites

45 Min

Oysters Kilpatrick

15 Min

Versatile smooth soup

45 Min

Sicilian prawn salad

40 Min

Grain free wraps

15 Min

Εμφάνιση όλων