Salade de légumes du soleil au kasha

Salade de légumes du soleil au kasha

4.1 9 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

6 portions

Υλικά

La salade

400 g d'eau
200 g d'aubergine détaillé en cubes
200 g de poivron jaune taillé en lanières
200 g de tomates détaillées en dés
300 g de courgettes taillées en tagliatelles
80 g de graines de kasha

La sauce

60 g d'échalotes coupées en deux
20 g d'huile de colza
20 g d'huile de tournesol
10 g de vinaigre de cidre
10 g de vinaigre de xérès
4 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
4 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 3.5 g

Θερμίδες 720 kJ / 172 kcal

Λιπαρά 7.7 g

Φυτικές ίνες 3.5 g

Υδατάνθρακες 22.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Légumes du soleil 10 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Salade de chou rouge, boulgour et œuf dur

45 min

Moelleux au jambon, cœur à la moutarde à l'ancienne

2 godz. 45 min

Salade de petit épeautre aux légumes

1 godz. 15 min

Salade kasha, lentilles corail et légumes d'été

40 min

Fèves fraîches à la catalane

3 godz.

Tarte aux figues, courgettes et mozzarella

45 min

Tarte au navet et au cantal

1 godz. 30 min

Salade de lentilles vertes, jambon cuit et tomates confites

40 min

Empanadas au thon, tomates et poivron

3 godz. 15 min

Pancakes aux épinards

30 min

Crumble de tomates

50 min

Mini-frittatas courgette-ricotta

40 min

Εμφάνιση όλων