
Συσκευές & Αξεσουάρ
Orientalische Hackbällchen
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
2 Portionen
Υλικά
-
Weißbrot in Stücken (3 cm)50 g
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Milch50 g
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Zucchini längs geviertelt, in Stücken (2 cm)200 g
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Öl und etwas mehr zum Einfetten10 g
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Salz2 ½ TL
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Hackfleisch, gemischt250 g
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Ei1
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Harissa-Paste2 TL
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Korianderkörner1 TL
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Kreuzkümmelsamen½ TL
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Zimt1 TL
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Paprika edelsüß1 TL
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Schalotten halbiert80 g
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Knoblauchzehe1
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Öl und etwas mehr zum Einfetten10 g
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stückige Tomaten (400 g)1 Dose
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Wasser400 g
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Honig flüssig10 g
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht½ geh. TL
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Couscous100 g
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht½ TL
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Minze abgezupft3 Stängel
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 Portion
Πρωτεΐνη
40 g
Θερμίδες
3294 kJ /
787 kcal
Λιπαρά
40 g
Υδατάνθρακες
60 g
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