Espetadas de peixe com legumes a vapor e molho de pepino

Espetadas de peixe com legumes a vapor e molho de pepino

4.7 3 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
4 doses

Υλικά

Molho
  • pepino s/ sementes
    100 g
  • aneto só as folhas
    4 pés de
    1 pitada de ervas aromáticas secas
  • dente de alho
    1
  • sumo de limão (½ unid. aprox.)
    25 g
  • sal
    ½ c. chá de
  • pimenta
    1 pitada de
  • iogurte natural
    240 g
Espetadas e legumes
  • água
    1000 g
  • curgete cortada em cubos
    200 g
  • pimento vermelho cortado em cubos
    200 g
  • cenoura cortada em rodelas
    200 g
  • ervilhas descongeladas
    200 g
  • sal
    1 ½ c. chá de
  • espetadas de peixe (80 g aprox. cada)
    8
  • azeite
    1 fio de
  • pimenta
    1 pitada de
  • alecrim só as folhas
    4 pés de

Διατροφή ανά 1 dose

Θερμίδες 380.3 kcal / 1590.9 kJ
Πρωτεΐνη 58.9 g
Λιπαρά 7.3 g
Υδατάνθρακες 21.3 g
Φυτικές ίνες 5.8 g
Κορεσμένα λιπαρά 3 g
Νάτριο 1379.6 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων