Pescada de coentrada com puré de brócolos

Pescada de coentrada com puré de brócolos

4.3 33 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 55 λεπτ.

4 doses

Υλικά

lombos de pescada descongelados
600 g
limão (raspa e sumo)
1
sal
2 c. chá de
Pimenta q.b.
vinho branco
10 g
água
1000 g
brócolos cortados em pedaços pequenos
250 g
batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em pedaços pequenos
400 g
dentes de alho
2
coentros
15 g
manteiga
40 g
amido de milho
20 g
noz-moscada
1 pitada de

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 1283.8 mg

Πρωτεΐνη 31.7 g

Θερμίδες 1393.5 kJ / 333.1 kcal

Λιπαρά 10.5 g

Φυτικές ίνες 6.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 5.4 g

Υδατάνθρακες 30.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Setembro com a Bimby® 48 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Lombos de pescada com espinafres e molho de tomate à portuguesa

50 min

Escabeche de peixe-espada com batatinha nova e molho de mostarda

50 min

Bolinhos de salmão e batata-doce com legumes a vapor

1 h 30 min

Açorda de bacalhau com tomate

25 min

Salada de feijão-frade e bacalhau

30 min

Caril de lulas com arroz a vapor

1 h

Linguine com camarão e alcachofra

35 min

Rolo de pescada e salmão

1 h 15 min

Salada de camarão com legumes crocantes

40 min

Caldeirada de peixe

45 min

Esparguete de açafrão com peixe

50 min

Esparguete tricolor com pescada e ricota

35 min

Εμφάνιση όλων