Sincronizada au poulet, tomate et coriandre

4.7 182 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.

6 portions

Υλικά

Le guacamole

de coriandre fraîche équeutés
5 brins
d'oignon jaune coupé en morceaux
100 g
piments jalapeño frais égrainés, sans tige et membranes
2
gousse d'ail
1
tomate coupée en morceaux
1
d'avocats en morceaux
450 g
de jus de citron
1 c. à soupe
de sel à ajuster en fonction des goûts
1 c. à café

Les sincronizadas

d'oignons doux en morceaux
150 g
de coriandre fraîche équeutée
10 g
d'huile végétale
40 g
de tomates concassées en conserve
400 g
de sel à ajuster en fonction des goûts
1 c. à café
de filets de poulet détaillés en dés (3 x 3 cm env.)
230 g
tortillas de blé
12
de cheddar râpé
100 g

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 627.4 kcal / 2624.9 kJ

Πρωτεΐνη 23.7 g

Λιπαρά 32.6 g

Υδατάνθρακες 64.8 g

Φυτικές ίνες 10.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 7.2 g

Νάτριο 1640.5 mg

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