Erdäpfel-Reis-Dukaten im Sesam-Mohn-Mantel

Erdäpfel-Reis-Dukaten im Sesam-Mohn-Mantel

3.4 11 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
8 Stück

Υλικά

  • frischer Koriander Blättchen abgezupft, nach Geschmack
    5 - 7 Stängel
  • Hartkäse (z. B. Parmesan oder Montello), in Stücken
    45 g
  • frische Ingwerwurzel in Scheiben (5 mm)
    20 g
  • Erdäpfel, mehlig gekocht, in Stücken
    300 g
  • Reis gekocht
    160 g
  • Salz nach Geschmack
    ¾ - 1 TL
  • Pfeffer, frisch gemahlen nach Geschmack
    ¼ - ½ TL
  • Sesamsamen
    3 EL
  • Mohnsamen
    3 EL

Διατροφή ανά 1 Stück

Θερμίδες 114 kcal / 477 kJ
Πρωτεΐνη 5 g
Λιπαρά 6 g
Υδατάνθρακες 11 g
Φυτικές ίνες 2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων