Bunte Gemüsebowl mit Hähnchen

Bunte Gemüsebowl mit Hähnchen

4.2 188 βαθμολογίες

Προετοιμασία 45 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.

4 Portionen

Υλικά

Marinade

Zitrone unbehandelt, 2 Streifen Schale (à 1 x 4 cm ) dünn abgeschält und Saft ausgepresst
1
Knoblauchzehe
1
Öl (z.B. Argan- oder Sesamöl, ungeröstet)
40 g
Salz
½ TL
Kurkuma, gemahlen
½ TL
Hähnchenbrustfilets, ohne Haut in Würfeln (2 cm)
300 g

Gemüsemischung

rote Paprika in Stücken
1
1 gelbe Paprika, in Stücken
Blumenkohlröschen
200 g
Möhren in Stücken
150 g
Olivenöl
20 g
Apfelessig
20 g
Öl (z.B. Argan- oder Sesamöl, ungeröstet)
40 g
Salz
½ TL
Pfeffer
¼ TL

Dressing

Ziegenfrischkäse
150 g
Griechischer Joghurt (10% Fett)
150 g
Thymianblättchen, frisch
3 TL
Salz
¼ TL
Pfeffer
1 Prise

Gemüse, Reisbeilage und Fertigstellung

Vollkornreis (25-30 Minuten Garzeit)
200 g
Salz
1 TL
Wasser
1200 g
Rote Bete (Ø ca. 4-5 cm), geschält, geachtelt
200 g
Süßkartoffeln in Wedges
200 g
Champignons
150 g
Salatgurke in dünnen Scheiben
½
Olivenöl
20 g
Honig
1 - 2 EL

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 Portionen

Πρωτεΐνη 33 g

Θερμίδες 2939 kJ / 702 kcal

Λιπαρά 31 g

Φυτικές ίνες 8.7 g

Υδατάνθρακες 69 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Beste Bowls 10 Συνταγές
Γερμανία

#zuHausemitThermomix 25 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Mediterrane Baby Back Ribs mit Rosmarin-Glace

Nenhuma avaliação

Piri-Piri-Hähnchen mit eingelegten Curry-Bohnen

3h

Gyros-Pita-Pizza

2h

Lamm-Tajine mit Marillen und Honig

1h 50min

Spareribs mit Ajvar-Sauce

10h

Gefüllter Putenrollbraten

2h 10min

Big Kahuna Burger (Pulp Fiction)

1h

Buttermilch-Lamm vom Grill mit Dattel-Gremolata

6h 25min

Putengulaschsuppe

45min

Hähnchen-Eintopf im Brot

2h

Schweinefleisch Vindaloo

4h

Gefüllte Spitzpaprika für den Rost

50min

Εμφάνιση όλων