
Συσκευές & Αξεσουάρ
Sopa de pan y tomate. Tortilla de espinacas y Ratatouille al vapor.
Προετοιμασία 35 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 5 λεπτ.
4 raciones
Υλικά
-
60 g de queso de pasta semidura (por ej. gruyère, emmental, cheddar) en trozos
-
2 dientes de ajo
-
50 g de aceite de oliva virgen extra y algo más para servir
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50 g de pan blanco del día anterior en trozos (1-2 cm)
-
200 g de espinacas troceadas congeladas
-
4 huevos
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1 cucharadita de sal y algo más para servir
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50 g de cebolla en 2 trozos
-
50 g de zanahorias en trozos
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700 g de tomates maduros en trozos
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6 - 8 hojas de albahaca fresca
-
500 g de agua
-
1 cucharadita colmada de concentrado de caldo de verduras casero
-
400 g de verduras variadas (por ej. pimiento, calabacín, berenjena) en trozos (2-3 cm)
-
aceite de oliva (ajuste a su gusto)
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 ración
Πρωτεΐνη
17 g
Θερμίδες
1654 kJ /
395 kcal
Λιπαρά
26 g
Φυτικές ίνες
6.5 g
Υδατάνθρακες
19 g
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