
Συσκευές & Αξεσουάρ
Karibisches Lammragout mit Reiskugeln
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 9ωρ. 15 λεπτ.
4 Portionen
Υλικά
Karibisches Lammragout
-
Lammfleisch aus der Schulter, ohne Knochen (siehe Variante), gewürfelt (3-4 cm),800 g
-
Orangensaft, frisch gepresst (1 Orange)50 g
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Zitronensaft, frisch gepresst (½ Zitrone)20 g
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Worcester-Sauce60 g
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Knoblauchzehen3
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Zwiebeln halbiert150 g
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Staudensellerie in Stücken180 g
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Koriander2 - 4 Stängel
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getrocknetes Oregano2 - 3 Prisen
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Lorbeerblätter, frisch2
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Cayenne-Pfeffer1 - 1 ½ TL
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Öl25 g
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Vollrohrzucker20 g
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Tomatenmark50 g
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Salz1 ½ TL
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Wasser450 g
Reiskugeln
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Basmati-Reis160 g
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Wasser400 g
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Salz4 Prisen
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Öl4 TL
Διατροφή ανά 1 Portionen
Θερμίδες
581 kcal /
2438 kJ
Πρωτεΐνη
45 g
Λιπαρά
23 g
Υδατάνθρακες
45 g
Φυτικές ίνες
3.9 g
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