Lulas com cuscuz e espinafres

Lulas com cuscuz e espinafres

4.7 30 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

6 doses

Υλικά

cuscuz
450 g
hortelã só as folhas
2 pés de
azeite
60 g
dente de alho
4
espinafres picados descongelados
100 g
água
450 g
sal
1 c. chá de
chouriço s/ pele cortado em tiras
100 g
lulas cortadas em tiras
500 g
pimento vermelho cortado em tiras
150 g
mel
20 g
vinagre de vinho tinto
20 g
queijo feta esfarelado
100 g
Cebolinho picado q.b. p/ guarnecer
Sumo de limão q.b. p/ regar

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Πρωτεΐνη 29 g

Θερμίδες 0 kJ / 573 kcal

Λιπαρά 25 g

Φυτικές ίνες 0 g

Υδατάνθρακες 57 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Revista Junho 2017 30 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Salmão a vapor com molho doce de gengibre e soja

30 min

Salmão no forno com tomate seco

30 min

Dourada em vapor de caldo e batatas

35 min

Salada de grão, tomate e atum com vinagreta de coentros e lima

10 min

Empadão de atum

1 godz. 10 min

Crepes de pescada

1 godz. 15 min

Bacalhau grelhado com cuscuz e salada de abacate

45 min

Camarão com caril aromático

45 min

Sanduíche de legumes salteados e camarão

40 min

Chocos com ervilhas e batata-doce

45 min

Bacalhau com espargos e camarão

1 godz.

Salmão com crosta de amêndoa e puré de ervilhas e espinafres

50 min

Εμφάνιση όλων