Hummus

Hummus

3.7 90 βαθμολογία

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 5 λεπτ.

6 portions

Υλικά

chickpeas, cooked
250 g
250 g chickpeas, canned, (see tip)
water
150 g
freshly squeezed lemon juice
50 - 70 g
tahini paste
60 - 140 g
garlic cloves (προαιρετικό πεδίο)
1 - 2
salt
1 - 1 ½ tsp
extra virgin olive oil
1 - 2 tbsp
fresh parsley (προαιρετικό πεδίο) leaves only
2 - 3 sprigs
ground cumin
½ tsp
ground paprika
½ tsp

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 515.2 mg

Πρωτεΐνη 11.5 g

Θερμίδες 1212.9 kJ / 289.9 kcal

Λιπαρά 14.9 g

Φυτικές ίνες 6.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 2 g

Υδατάνθρακες 30.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Taste of Arabia 92 Συνταγές
Ελβετία

The Basic Cookbook 151 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Creamy Broccoli Sauce

Creamy Broccoli Sauce

35 λεπτ.

Peanut Butter

Peanut Butter

5 λεπτ.

Tartare sauce

Tartare sauce

10 λεπτ.

Fermented beetroot dip

Fermented beetroot dip

25ωρ.

Bread Sauce

Bread Sauce

1ωρ. 25 λεπτ.

Kimchi Sauce

Kimchi Sauce

20 λεπτ.

Bacon and Cranberry Jam

Bacon and Cranberry Jam

40 λεπτ.

Pistachio Butter

Pistachio Butter

5 λεπτ.

Black garlic and onion jam

Black garlic and onion jam

55 λεπτ.

Aji Verde Sauce

Aji Verde Sauce

10 λεπτ.

Cilantro Lime Sauce

Cilantro Lime Sauce

10 λεπτ.

Tartare Sauce

Tartare Sauce

10 λεπτ.

Εμφάνιση όλων