Hummus

Hummus

3.8 87 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 5 λεπτ.

6 portions

Υλικά

chickpeas, cooked
250 g
250 g chickpeas, canned, (see tip)
water
150 g
freshly squeezed lemon juice
50 - 70 g
tahini paste
60 - 140 g
garlic cloves (προαιρετικό πεδίο)
1 - 2
salt
1 - 1 ½ tsp
extra virgin olive oil
1 - 2 tbsp
fresh parsley (προαιρετικό πεδίο) leaves only
2 - 3 sprigs
ground cumin
½ tsp
ground paprika
½ tsp

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 289.9 kcal / 1212.9 kJ

Πρωτεΐνη 11.5 g

Λιπαρά 14.9 g

Υδατάνθρακες 30.7 g

Φυτικές ίνες 6.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 2 g

Νάτριο 515.2 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Taste of Arabia 92 Συνταγές
Ελβετία

The Basic Cookbook 151 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Bolognese sauce

Bolognese sauce

40min

No fail béchamel

No fail béchamel

15min

Cheese Béchamel sauce (TM6)

Cheese Béchamel sauce (TM6)

15min

Tomato pasta sauce

Tomato pasta sauce

40min

Arrabbiata sauce

Arrabbiata sauce

20min

Teriyaki sauce

Teriyaki sauce

25min

Chunky basil pesto dip

Chunky basil pesto dip

10min

Mushroom sauce

Mushroom sauce

20min

Traditional hommus

Traditional hommus

25h 5min

Tomato ketchup

Tomato ketchup

1h 10min

Steamed vegetables with kefir dressing (gut health)

Steamed vegetables with kefir dressing (gut health)

40min

Grilled eggplant dip

Grilled eggplant dip

2h

Εμφάνιση όλων