Hummus

Hummus

3.8 87 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 5 λεπτ.

6 portions

Υλικά

chickpeas, cooked
250 g
250 g chickpeas, canned, (see tip)
water
150 g
freshly squeezed lemon juice
50 - 70 g
tahini paste
60 - 140 g
garlic cloves (προαιρετικό πεδίο)
1 - 2
salt
1 - 1 ½ tsp
extra virgin olive oil
1 - 2 tbsp
fresh parsley (προαιρετικό πεδίο) leaves only
2 - 3 sprigs
ground cumin
½ tsp
ground paprika
½ tsp

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 289.9 kcal / 1212.9 kJ

Πρωτεΐνη 11.5 g

Λιπαρά 14.9 g

Υδατάνθρακες 30.7 g

Φυτικές ίνες 6.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 2 g

Νάτριο 515.2 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Taste of Arabia 92 Συνταγές
Ελβετία

The Basic Cookbook 151 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Tzatziki

Tzatziki

20 λεπτ.

Béchamel sauce

Béchamel sauce

15 λεπτ.

Roasted Red Pepper and Cashew Dip

Roasted Red Pepper and Cashew Dip

5 λεπτ.

Whipped Feta and Mascarpone with Chilli Sesame Honey

Whipped Feta and Mascarpone with Chilli Sesame Honey

40 λεπτ.

Crispy Smashed Jersey Royals with Salsa Verde

Crispy Smashed Jersey Royals with Salsa Verde

1ωρ. 15 λεπτ.

Roasted Red Pepper and Walnut Dip (Muhammara)

Roasted Red Pepper and Walnut Dip (Muhammara)

1ωρ. 10 λεπτ.

Sambal Balado (Indonesian Spicy Sauce)

Sambal Balado (Indonesian Spicy Sauce)

25 λεπτ.

Mushroom Pâté

Mushroom Pâté

1ωρ. 30 λεπτ.

Roasted capsicum & cashew vegan spread

Roasted capsicum & cashew vegan spread

5 λεπτ.

Cucumber and Mint Raita

Cucumber and Mint Raita

25 λεπτ.

White Bean and Feta Dip

White Bean and Feta Dip

5 λεπτ.

Hummus with Peas and Beans

Hummus with Peas and Beans

25 λεπτ.

Εμφάνιση όλων