
Συσκευές & Αξεσουάρ
Kofta Curry
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.
4 Portionen
Υλικά
Koftas
-
Zwiebeln geviertelt120 g
-
Koriander frisch, abgezupft30 g
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Ingwer, frisch geschält, in Scheiben (2 mm)25 g
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grüne Chilischoten, frisch halbiert, entkernt2
-
Knoblauchzehen4
-
Korianderkörner (προαιρετικό πεδίο)1 TL
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Salz1 TL
-
Pfeffer oder mehr nach Geschmack½ TL
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Rinderhackfleisch zerkrümelt500 g
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Zitronensaft1 TL
Sauce und Fertigstellung
-
Ghee (siehe Tipp)30 g
-
Knoblauch, gemahlen1 TL
-
Kurkuma, gemahlen1 TL
-
Garam Masala (siehe Tipp)1 TL
-
Bockshornkleeblätter, getrocknet (Methi)1 TL
-
Asafoetida (siehe Tipp)¼ TL
-
Kümmel, ganz¼ TL
-
Zwiebeln geviertelt80 g
-
passierte Tomaten500 g
-
Wasser80 g
Διατροφή ανά 1 Portion
Θερμίδες
371 kcal /
1551 kJ
Πρωτεΐνη
29 g
Λιπαρά
21 g
Υδατάνθρακες
17 g
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