Caril minuto

Caril minuto

4.6 16 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

2 doses

Υλικά

Leite de coco

coco ralado
70 g
água
450 g

Caril

óleo de coco
40 g
40 g azeite
cebola
100 g
caril em pó
15 g
açafrão-da-índia
1 pitada de
gengibre em pó
1 pitada de
pimentão doce
1 c. chá de
noz-moscada
1 pitada de
tomate cortado em pedaços
125 g
curgete cortada em pedaços pequenos
250 g
pimento vermelho cortado em pedaços
200 g
grão-de-bico cozido escorrido
270 g
270 g lentilhas coral
espinafres
50 g
sal
1 c. chá de
Coentros q.b. p/ guarnecer

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 2 doses

Νάτριο 3207.2 mg

Πρωτεΐνη 29.2 g

Θερμίδες 5352.9 kJ / 1279.4 kcal

Λιπαρά 94.9 g

Φυτικές ίνες 43.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 75.8 g

Υδατάνθρακες 98.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Os básicos da cozinha vegana 12 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Ovos verdes

1h 10min

Salada de espargos e lentilhas

1h

Sopa de tomate com burrata

35min

Bolo do caco com manteiga de alho

1h 20min

Risottata de espargos, brócolos e cogumelos

40min

Crepe de grão com húmus de azeitona e granola salgada de curcuma

55min

Panquecas de cenoura com salada de tomate

1h

Quiche de pimentos, espinafres e queijos

1h 15min

Strogonoff de cogumelos

30min

Saag Paneer

Nessuna valutazione

Quiche de tomate, queijo e manjericão

1h

Ovos com grão e espinafres

45min

Εμφάνιση όλων