Bulgur mit Möhren und Hackfleisch

Bulgur mit Möhren und Hackfleisch

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Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 Portionen

Υλικά

Minze, frisch abgezupft, und etwas mehr zum Garnieren
8 Stängel
Zwiebel halbiert
1
Rinderhackfleisch
500 g
Harissa-Paste
2 - 3 TL
Kreuzkümmel, gemahlen
1 TL
Salz
2 TL
Wasser
1200 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
1 ½ geh. EL
Bulgur
150 g
Sultaninen
60 g
Bundmöhren schlank, längs halbiert
700 g
Honig
2 TL
Griechischer Joghurt (10% Fett)
300 g
Olivenöl
4 EL

Διατροφή ανά 1 Portion

Θερμίδες 703 kcal / 2945 kJ

Πρωτεΐνη 34 g

Λιπαρά 36 g

Υδατάνθρακες 53 g

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Γερμανία

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