Tabulé de coliflor al vapor

Tabulé de coliflor al vapor

4.5 74 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

6 raciones

Υλικά

60 g de cebolla roja
1 cucharadita de piel de limón rallada
25 g zumo de limón
4 ramitas perejil fresco (solo las hojas)
6 hojas de menta fresca
6 tallos cebollino fresco picados
6 ramitas cilantro fresco
½ - 1 cucharadita de sal
1 - 2 pellizcos de pimienta molida
40 g de aceite de oliva virgen extra
250 g de tomate (en dados de 1 cm)
300 g de pepino (en dados de 1 cm)
450 g de ramilletes de coliflor
75 g de pasas sin semillas
250 g de agua

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 ración

Πρωτεΐνη 5.4 g

Θερμίδες 630.5 kJ / 150.8 kcal

Λιπαρά 8.8 g

Φυτικές ίνες 3.5 g

Υδατάνθρακες 12.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Vida sana 88 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Buñuelos de calabacín, queso feta y menta

40min

Chorizos a la sidra

35min

Ensalada de judías blancas con aliño de pipirrana

15min

Potaje de judías con borrajas

30min

Crêpes de espinacas, beicon y requesón

1h 10min

Ensalada de lentejas con berenjena asada

40min

Tosta de setas al vino de Madeira

30min

Ensalada de arroz, setas y bonito

30min

Crème brûlée de foie con mermelada de higos

2h 10min

Salpicón de marisco

20min

Batatas Hasselback

1h 15min

Cucharitas de guacamole

40min

Εμφάνιση όλων