Bohnen-Spinat-Eintopf mit Quinoa

Bohnen-Spinat-Eintopf mit Quinoa

3.2 45 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 Portionen

Υλικά

Quinoa bunt
100 g
Wasser
1200 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
2 TL
2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
grüne Bohnen, frisch
300 g
Salz und etwas mehr zum Würzen
½ TL
Kokosblütenzucker
1 Prise
Ingwer, frisch dünn
3 Scheiben
Sojasauce
20 g
Chiliflocken
¼ TL
Blattspinat, TK aufgetaut, ausgedrückt und grob gehackt
450 g

Διατροφή ανά 1 Portion

Θερμίδες 158 kcal / 666 kJ

Πρωτεΐνη 10 g

Λιπαρά 2 g

Υδατάνθρακες 21 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

ESSEN & TRINKEN - Low Carb 69 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Okroschka (Kalte Suppe)

Okroschka (Kalte Suppe)

1h 10min

Gazpacho

Gazpacho

20min

Gazpacho Andalusia

Gazpacho Andalusia

40min

Gurkenkaltschale

Gurkenkaltschale

2h 15min

Kalte Gurkensuppe

Kalte Gurkensuppe

15min

Feta-Cremesuppe

Feta-Cremesuppe

35min

Gemüse-Hirse-Eintopf mit Hähnchen

Gemüse-Hirse-Eintopf mit Hähnchen

45min

Wurstknöpfle (Bayern)

Wurstknöpfle (Bayern)

45min

Kopfsalat-Suppe

Kopfsalat-Suppe

30min

Gemüseeintopf mit Kartoffeln und Würstchen

Gemüseeintopf mit Kartoffeln und Würstchen

1h

Bunte Bohnensuppe

Bunte Bohnensuppe

50min

Gazpacho à la Sansibar mit Avocadotatar

Gazpacho à la Sansibar mit Avocadotatar

30min

Εμφάνιση όλων