Hummus z marchewki

Hummus z marchewki

4.5 221 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 45 λεπτ.

6 porcji

Υλικά

450 - 500 g marchewki przekrojonej wzdłuż, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
20 g oliwy z oliwek
½ - 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
½ - 1 łyżeczka curry, mielonego
½ - 1 łyżeczka kurkumy, mielonej
½ - 1 łyżeczka czosnku, granulowanego
1 ½ łyżeczka soli
¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
70 g pasty tahini (patrz wskazówka)
30 - 40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
70 g wody mineralnej, niegazowanej

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porcję

Πρωτεΐνη 3.1 g

Θερμίδες 534 kJ / 127.6 kcal

Λιπαρά 10.2 g

Φυτικές ίνες 3.8 g

Υδατάνθρακες 8.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

ZDROWO 9 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Chrzan z jabłkami

15 Min

Pasztet na Wielkanoc

2 Std. 10 Min

Chrzan tarty podstawowy

10 Min

Wielkanocny chrzan z migdałami

25 Min

Pasztet

3 Std.

Wielkanocny pasztet z królika

3 Std.

Pasztet z piersi indyka

2 Std.

Pasztet po krakowsku

2 Std. 40 Min

Pełnoziarniste spaghetti w kremowym sosie z soczewicy i marchewki (TM7)

1 Std.

Krem chrzanowo - żurawinowy

15 Min

Zielony sos wielkanocny

1 Std. 20 Min

Olej aromatyzowany czosnkiem niedźwiedzim

8 Std. 15 Min

Εμφάνιση όλων