
Συσκευές & Αξεσουάρ
Ensalada de salmón, kale y quinoa
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
6 raciones
Υλικά
-
100 g de quinoa en grano
-
1250 g de agua
-
3 ramitas de perejil fresco (solo las hojas)
-
2 - 3 tiras de piel de limón (solo la parte amarilla)
-
1 diente de ajo
-
½ guindilla roja
-
60 g de aceite de oliva
-
600 g de lomos de salmón fresco sin piel ni espinas
-
150 g de pimiento rojo (sin semillas, en trozos)
-
50 g de cebolla roja cortada en dos
-
150 g de pepino cortado en trozos
-
150 g de queso feta en dados
-
3 ramitas de albahaca fresca (solo las hojas)
-
1 cucharadita de mostaza de Dijon
-
1 cucharada de vinagre de sidra
-
3 ramitas de perejil liso fresco (solo las hojas)
-
½ cucharadita de sal
-
2 pellizcos de pimienta negra molida
-
300 g de tomates en rama cortados en trozos (2 cm)
-
1 aguacate cortado en láminas finas
-
2 cucharadas de cebollino fresco picado
-
100 g de kale en trozos
-
1 cucharada de pipas de calabaza
-
2 cucharadas de arándanos rojos deshidratados
Διατροφή ανά 1 ración
Θερμίδες
528 kcal /
2211 kJ
Πρωτεΐνη
29 g
Λιπαρά
35.1 g
Υδατάνθρακες
25.1 g
Φυτικές ίνες
6.3 g
Κορεσμένα λιπαρά
9 g
Νάτριο
517.8 mg
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