Lasanha de atum e espinafres

Lasanha de atum e espinafres

4.7 134 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.

8 doses

Υλικά

queijo parmesão cortado em pedaços
100 g
azeite
30 g
dentes de alho
2
espinafres descongelados bem espremidos
800 g
sal
1 ½ c. chá de
Pimenta q.b.
Noz-moscada q.b.
queijo ricota esfarelado
250 g
atum em lata escorrido
500 g
leite
1500 g
manteiga
80 g
farinha
150 g
placas de lasanha frescas
500 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Πρωτεΐνη 40 g

Θερμίδες 3062 kJ / 733 kcal

Λιπαρά 32 g

Φυτικές ίνες 5 g

Υδατάνθρακες 70 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Revista Março 2018 28 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Raia alhada

Raia alhada

40 λεπτ.

Amêijoas à Bulhão Pato

Amêijoas à Bulhão Pato

2ωρ. 40 λεπτ.

Risoto de amêijoas

Risoto de amêijoas

3ωρ.

Bacalhau à Zé do Pipo

Bacalhau à Zé do Pipo

1ωρ.

Bola de bacalhau de Lamego

Bola de bacalhau de Lamego

1ωρ. 20 λεπτ.

Temaki de salmão

Temaki de salmão

45 λεπτ.

Salada de trigo sarraceno com camarão, agrião e laranja

Salada de trigo sarraceno com camarão, agrião e laranja

30 λεπτ.

Filetes de polvo com arroz de feijoca

Filetes de polvo com arroz de feijoca

1ωρ. 10 λεπτ.

Salada de bacalhau, aipo e tomate com vinagreta

Salada de bacalhau, aipo e tomate com vinagreta

1ωρ. 15 λεπτ.

Salmão com legumes a vapor

Salmão com legumes a vapor

40 λεπτ.

Lombos de bacalhau com molho verde

Lombos de bacalhau com molho verde

40 λεπτ.

Risoto de champanhe com camarão e vieiras

Risoto de champanhe com camarão e vieiras

45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων