Lasaña de pollo y espinacas

Lasaña de pollo y espinacas

4.2 369 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

8 raciones

Υλικά

placas de lasaña secas precocidas
9
de cebolla en cuartos
200 g
dientes de ajo
4
de aceite de oliva virgen extra
80 g
de pechugas de pollo sin piel y en trozos
700 g
de tomate maduro en trozos
300 g
de vino blanco
100 g
de caldo de pollo
2 pastillas
de pimienta negra recién molida
1 cucharadita
de perejil fresco picado
1 cucharada
de queso emmental rallado
200 g
de espinacas troceadas congeladas (descongeladas y escurridas)
400 g
de sal
1 pellizco
de pimienta molida
1 pellizco
de nuez moscada molida
1 pellizco

Bechamel

de leche
600 g
de mantequilla
10 g
de aceite de oliva virgen extra
30 g
de maicena
70 g
de sal
2 pellizcos
de nuez moscada molida
1 pellizco
de pimienta molida
1 pellizco

Montaje

de queso emmental rallado
100 g

Διατροφή ανά 1 ración

Θερμίδες 491 kcal / 2051 kJ

Πρωτεΐνη 33.5 g

Λιπαρά 27.9 g

Υδατάνθρακες 25.9 g

Φυτικές ίνες 4 g

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