Polędwica wieprzowa i soczewica ze szpinakiem

Polędwica wieprzowa i soczewica ze szpinakiem

4.1 42 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 20 λεπτ.

4 porcje

Υλικά

500 g polędwicy wieprzowej pokrojonej w 1 cm plastry
1 ½ łyżeczki soli
¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
200 g liści szpinaku baby, świeżych
1 łyżeczka rozmarynu, świeżego tylko liście
70 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
70 g pomidorów, suszonych w oleju, odsączonych
30 g oliwy z oliwek
500 - 520 g soczewicy z puszki odsączonej z zalewy (2 puszki)
100 g wody
olej rzepakowy do smażenia
1 łyżka octu balsamicznego

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 porcję

Πρωτεΐνη 32.2 g

Θερμίδες 2667.2 kJ / 637.1 kcal

Λιπαρά 46 g

Φυτικές ίνες 5.4 g

Υδατάνθρακες 26.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

SZYBKIE OBIADY 10 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Hreczanyki z sosem koperkowo-chrzanowym i ziemniakami

1hod. 45min.

Burrito z kurczakiem i kaszą orkiszową

30min.

Piersi z kurczaka w papilotach z winogronami

40min.

Pizzowe kieszonki z pulpetami (Trapizzino)

1hod. 30min.

Kurczak tandoori z miętowym dressingiem

1hod. 30min.

Japoński omlet z kapustą (okonomiyaki)

30min.

Kurczak w papilotach z ananasem i curry

1hod.

Biryani z jagnięciną

1hod. 20min.

Pulpety, o rety! Beaty Dobroszek-Trzebskiej

1hod. 10min.

Potrawka z kurczaka i bobu z brokułowym makaronem orzo

1hod. 15min.

Klopsiki z indyka i boczku, młode ziemniaki i duszona młoda kapusta

1hod.

Kurczak pod pierzynką, młode ziemniaki i surówka z kalarepy i rzodkiewki

1hod.

Εμφάνιση όλων