Couscous-Salat mit Thunfisch

Couscous-Salat mit Thunfisch

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Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 15 λεπτ.

1 Portion

Υλικά

Wasser
100 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
1 gestr. TL
¼ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
Couscous
50 g
Möhre in Stücken
50 g
Olivenöl
10 g
Petersilie abgezupft
2 Stängel
Zitronensaft
15 g
Pfeffer
3 Prisen
Cherry-Tomaten geviertelt
50 g
Thunfisch, in Lake abgetropft
60 g
Mais aus der Dose abgetropft
80 g
Salz zum Abschmecken

Διατροφή ανά 1 Portion

Θερμίδες 512 kcal / 2143 kJ

Πρωτεΐνη 23 g

Λιπαρά 20 g

Υδατάνθρακες 54 g

Φυτικές ίνες 8.1 g

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