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Hendl-Spinat-Bowl mit Eiernudeln

Hendl-Spinat-Bowl mit Eiernudeln
4.3 63 βαθμολογίες
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
4 Portionen
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • gemischte frische Kräuter (z. B. Petersilie, Koriander, Basilikum), Blättchen abgezupft
    3 - 4 EL
  • Salz
    ¼ TL
  • Mandeln
    30 g
  • Chili, frisch entkernt
    ¼ - ½
  • Sojasauce
    60 g
  • Knoblauchzehe
    ½
  • Honig
    1 - 2 TL
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    6 TL
    3 Gemüsesuppenwürfel (für je 0,5 l)
  • Wasser
    1500 g
  • Hendlbrustfilets, ohne Haut (à ca. 250-300 g), in Stücken (4 cm)
    2
    600 g Hühneroberkeulen, ohne Haut, ausgelöst, in Stücken (4 cm)
  • Lauchstangen (à 160-200 g)
    1 - 2
  • getrocknete Tomaten
    5 - 6
  • Spinat, frisch
    250 g
  • Mie-Nudeln grob gebrochen
    250 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 Portion

Πρωτεΐνη 48 g
Θερμίδες 2025 kJ / 484 kcal
Λιπαρά 8 g
Φυτικές ίνες 10 g
Υδατάνθρακες 52 g

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