Gefülltes Fladenbrot mit Hummus

Gefülltes Fladenbrot mit Hummus

4.4 110 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 Portionen

Υλικά

Zucchini in Stücken
600 g
Salz
1 TL
Minze abgezupft
8 Stängel
rote Chilischote, frisch entkernt, in StÃ¼cken
1
Olivenöl
90 g
Kichererbsen klein (à 240 g)
2 Dosen
Tahin (Sesampaste)
1 EL
Knoblauchzehen
1 - 2
Zitronensaft
60 g
Joghurt, 0,1% Fett
200 g
Fladenbrot
1
Feta zerbröselt
100 g

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 Portion

Πρωτεΐνη 29 g

Θερμίδες 3513 kJ / 839 kcal

Λιπαρά 36 g

Υδατάνθρακες 90 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

ESSEN & TRINKEN – Sonderheft 2/2018 78 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Gebackene Süßkartoffeln mit Knoblauchdip

40 λεπτ.

Amaranth-Brötchen

9ωρ.

Kartoffelblumen

1ωρ. 30 λεπτ.

Pfannkuchen am Spieß

1ωρ. 15 λεπτ.

Parmesan-Shortbread mit Fenchel und Chili

1ωρ. 25 λεπτ.

Garnelen in "Café de Paris"- Butter

3ωρ.

Tartine For’Bon (Überbackenes Baguette)

25 λεπτ.

Omelette-Wraps mit Lachs-Erbsen-Creme

40 λεπτ.

Pochiertes Ei auf Eiweißbrot

30 λεπτ.

Aprikosen-Sanddorn-Fruchtschnitten

30 λεπτ.

Koffein-Energy-Balls

1ωρ. 20 λεπτ.

Koriander-Chili-Dip mit Gemüsesticks

15 λεπτ.

Εμφάνιση όλων