One-Pot-Pasta mit Zitronen-Hähnchen

One-Pot-Pasta mit Zitronen-Hähnchen

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Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 Portionen

Υλικά

Olivenöl
20 g
Hähnchenbrustfilets, ohne Haut in Würfeln (2 cm)
400 g
Zitrone unbehandelt, Schale dünn abgerieben, Saft ausgepresst
1
Salz
1 ½ TL
Pfeffer
½ TL
Paprika edelsüß
½ TL
Parmesan in Stücken
50 g
Wasser
1000 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
2 geh. TL
2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
Vollkornnudeln z.B. Pennette Rigate Integrale von Barilla (Garzeit 9 Minuten)
350 g
Brokkoli in Röschen, Strunk geschält und in Scheiben (1 cm)
300 g

Διατροφή ανά 1 Portion

Θερμίδες 516 kcal / 2158 kJ

Πρωτεΐνη 43 g

Λιπαρά 12 g

Υδατάνθρακες 56 g

Φυτικές ίνες 12.3 g

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