Συσκευές & Αξεσουάρ
One-Pot-Pasta mit Zitronen-Hähnchen
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
4 Portionen
Υλικά
-
Olivenöl20 g
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Hähnchenbrustfilets, ohne Haut in Würfeln (2 cm)400 g
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Zitrone unbehandelt, Schale dünn abgerieben, Saft ausgepresst1
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Salz1 ½ TL
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Pfeffer½ TL
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Paprika edelsüß½ TL
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Parmesan in Stücken50 g
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Wasser1000 g
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2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 geh. TL
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Vollkornnudeln z.B. Pennette Rigate Integrale von Barilla (Garzeit 9 Minuten)350 g
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Brokkoli in Röschen, Strunk geschält und in Scheiben (1 cm)300 g
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 Portion
Πρωτεΐνη
43 g
Θερμίδες
2158 kJ /
516 kcal
Λιπαρά
12 g
Φυτικές ίνες
12.3 g
Υδατάνθρακες
56 g
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