Sizilianischer Reissalat mit Thunfisch

Sizilianischer Reissalat mit Thunfisch

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Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

4 Portionen

Υλικά

Wasser
1230 g
Langkornreis
200 g
Rosinen
60 g
Salz
2 TL
Thunfisch, in Lake (à 185 g)
2 Dosen
Zwiebel halbiert
1
Olivenöl
50 g
Zimt
1 TL
Piment d'Espelette
4 Prisen
4 Prisen Cayenne-Pfeffer
Zitronensaft
40 g
Staudensellerie in Stücken (2 cm), Blättchen abgezupft und beiseite gelegt
240 g
Äpfel, säuerlich (z.B. Elstar), geviertelt
180 g
Petersilie abgezupft
3 Stängel
Tomaten in Spalten
300 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 Portion

Πρωτεΐνη 23 g

Θερμίδες 2008 kJ / 479 kcal

Λιπαρά 13 g

Υδατάνθρακες 61 g

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Γερμανία

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