Solha com ervas e arroz jambalaya

Solha com ervas e arroz jambalaya

3.0 2 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
6 doses

Υλικά

  • salsa
    20 g
  • aneto
    3 pés de
  • cebolinho picado
    5 g
  • casca de limão só a parte amarela
    2 tiras de
  • sumo de limão (1 unid. aprox.)
    25 g
  • azeite
    50 g
  • chalota
    25 g
  • sal
    1 ½ c. chá de
  • alcaparras
    25 g
  • filetes de solha s/ pele (480 g aprox.)
    12
  • miolo de camarão
    200 g
  • cebola cortada em pedaços
    150 g
  • dentes de alho
    2
  • talo de aipo
    50 g
  • chouriço cortado em rodelas s/ pele
    50 g
  • água
    1000 g
  • caldo de legumes caseiro
    1 c. chá de
    1 cubo de caldo de legumes
  • tomate em pedaços
    150 g
  • paprika
    1 c. chá de
  • jindungo inteiro
    ½
  • arroz basmati
    300 g

Διατροφή ανά 1 dose

Θερμίδες 421 kcal / 1763 kJ
Πρωτεΐνη 29 g
Λιπαρά 15 g
Υδατάνθρακες 42 g
Φυτικές ίνες 3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων