Peixe cítrico e legumes a vapor

Peixe cítrico e legumes a vapor

4.3 52 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 doses

Υλικά

alho (προαιρετικό πεδίο)
1 dente de
salsa
3 pés de
sumo de limão
40 g
azeite
60 g
sal
¼ c. chá de
pimenta preta
¼ c. chá de
filetes de peixe (pescada, truta, robalo, salmão, bacalhau, etc.)
4
água
500 g
batata cortada em pedaços (2-3 cm aprox.)
250 g
feijão-verde redondo congelado
150 g

Διατροφή ανά 1 dose

Θερμίδες 351.9 kcal / 1472.3 kJ

Πρωτεΐνη 34.2 g

Λιπαρά 17.9 g

Υδατάνθρακες 14.6 g

Φυτικές ίνες 2.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 3 g

Νάτριο 239.3 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Momentos de partilha 12 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Massada de peixe

Massada de peixe

1ωρ.

Amêijoas à bulhão pato

Amêijoas à bulhão pato

30 λεπτ.

Caril de camarão

Caril de camarão

35 λεπτ.

Choco frito com maionese de alho e coentros

Choco frito com maionese de alho e coentros

2ωρ. 40 λεπτ.

Arroz de marisco

Arroz de marisco

1ωρ. 25 λεπτ.

Sopa de peixe e legumes

Sopa de peixe e legumes

40 λεπτ.

Salada de camarão com legumes crocantes

Salada de camarão com legumes crocantes

40 λεπτ.

Bacalhau com puré de grão e batata doce

Bacalhau com puré de grão e batata doce

35 λεπτ.

Douradas com açorda de coentros

Douradas com açorda de coentros

45 λεπτ.

Piza de atum low carb

Piza de atum low carb

1ωρ.

Amêijoas à Bimby®

Amêijoas à Bimby®

2ωρ. 30 λεπτ.

Embrulhos de salmão e espinafres com arroz de cenoura - TM5

Embrulhos de salmão e espinafres com arroz de cenoura - TM5

1ωρ. 20 λεπτ.

Εμφάνιση όλων