Massada de lulas

Massada de lulas

4.7 219 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 doses

Υλικά

salsa
20 g
azeite
30 g
alho
2 dentes de
tomate em pedaços
200 g
cebola cortada às rodelas
250 g
lulas limpas cortadas em pedaços
400 g
folha de louro
1
caldo de peixe caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de peixe
água
150 g
vinho tinto
100 g
manjericão só as folhas
5 pés de
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
massa tipo penne
200 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 641.1 mg

Πρωτεΐνη 23.7 g

Θερμίδες 1692.7 kJ / 404.6 kcal

Λιπαρά 9.8 g

Φυτικές ίνες 3.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.6 g

Υδατάνθρακες 49.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Regresso à rotina 9 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Filetes de peixe a vapor com molho cremoso de alho-francês

35min

Bobó de camarão

45min

M'boa com xima - Estufado de folha de abóbora com camarão

50min

Lulas no forno

1h 10min

Hambúrgueres rápidos de atum com molho de mostarda

25min

Linguine com camarão e alcachofra

35min

Moqueca de camarão

20min

Risoto de polvo

1h 20min

Salmão à florentina

45min

Curgetes recheadas com atum

1h

Pescada com crosta de legumes e puré de couve-flor

40min

Pastéis de peixe com arroz de cenoura e coentros

1h 30min

Εμφάνιση όλων