Fish and potatoes with tomato sauce

Fish and potatoes with tomato sauce

4.3 15 βαθμολογία

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

6 portions

Υλικά

potatoes cut in pieces (3-4 cm)
800 g
olive oil plus extra for greasing
30 g
hake steak (120-200 g each)
6
6 white fish fillets, (any type of white fish, 120-200 g each)
salt adjust to taste
1 tsp
onions cut in halves
150 g
garlic clove
1
carrots cut in pieces
100 g
white wine (προαιρετικό πεδίο)
50 g
tomatoes cut in pieces
400 g
ground black pepper
½ tsp
salt adjust to taste
1 tsp
water
100 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 33 g

Θερμίδες 1269 kJ / 302 kcal

Λιπαρά 7 g

Φυτικές ίνες 3.4 g

Υδατάνθρακες 25 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

The Basic Cookbook 174 Συνταγές
Ελβετία

The Basic Cookbook 133 Συνταγές
Διεθνώς

The Basic Cookbook 133 Συνταγές
Διεθνώς

The Basic Cookbook 131 Συνταγές
Καναδάς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Guinness® Bread

Guinness® Bread

1h 45min

Salmon Burger

Salmon Burger

2h 20min

Seafood bisque

Seafood bisque

1h 10min

Whitebait fritters

Whitebait fritters

35min

Steamed coconut and prawn soup

Steamed coconut and prawn soup

30min

Salmon Miso Soup

Salmon Miso Soup

30min

Keralan Fish Curry

Keralan Fish Curry

30min

Prawns with coriander coconut rice

Prawns with coriander coconut rice

35min

Salmon Burger

Salmon Burger

35min

Rice Wine Fish Fillet

Rice Wine Fish Fillet

Pas d’évaluation

Flower Crab Tofu Stew

Flower Crab Tofu Stew

Pas d’évaluation

Shrimp, Tofu & Egg Casserole

Shrimp, Tofu & Egg Casserole

25min

Εμφάνιση όλων