Brócoli con salsa de garbanzos

Brócoli con salsa de garbanzos

3.5 44 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 raciones

Υλικά

de agua
400 g
de ramilletes de brócoli congelado
700 g
dientes de ajo
1 - 2
de aceite de oliva virgen extra
30 g
de yogur natural desnatado
100 - 120 g
de zumo de limón
1 cucharada
de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
100 g

Διατροφή ανά 4 ración

Θερμίδες 623 kcal / 2607 kJ

Πρωτεΐνη 32.6 g

Λιπαρά 34.8 g

Υδατάνθρακες 61.4 g

Φυτικές ίνες 4.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 5.6 g

Νάτριο 569.5 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Revista Thermomix nº 161 31 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Ensaladilla de garbanzos y aguacate

Ensaladilla de garbanzos y aguacate

1 Std.

Ensalada de salmón, quinoa, queso feta y verduras

Ensalada de salmón, quinoa, queso feta y verduras

50 Min

Tortiglioni en ensalada de moje murciano

Tortiglioni en ensalada de moje murciano

30 Min

Ensalada de arroz con hierbas aromáticas, frutos secos y aguacate

Ensalada de arroz con hierbas aromáticas, frutos secos y aguacate

1 Std.

Frittata de calabacín con ricota

Frittata de calabacín con ricota

40 Min

Ensalada de quinoa con verduras y hierbas

Ensalada de quinoa con verduras y hierbas

30 Min

Espirales de calabacín con boloñesa de pavo

Espirales de calabacín con boloñesa de pavo

30 Min

Ensalada templada de pasta con gambas y aguacate

Ensalada templada de pasta con gambas y aguacate

30 Min

Ensalada de alubias blancas

Ensalada de alubias blancas

5 Min

Tabulé de lentejas

Tabulé de lentejas

10 Min

Judías verdes con higaditos al Pedro Ximénez

Judías verdes con higaditos al Pedro Ximénez

30 Min

Tortilla de calabacín y queso crema para dos

Tortilla de calabacín y queso crema para dos

20 Min

Εμφάνιση όλων