
Συσκευές & Αξεσουάρ
Spiedini di polpettine di pollo, zucchine e riso
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 25 λεπτ.
2 porzioni
Υλικά
-
di petto di pollo a fettine200 g
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scalogno a fettine1
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di rosmarino fresco gli aghi lavati e asciugati2 rametti
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di prezzemolo fresco le foglioline lavate e asciugate1 rametto
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di maggiorana fresca le foglioline lavate e asciugate1 rametto
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di vino bianco30 g
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di mollica di pane50 g
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di latte per ammollare il pane30 - 50 g
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di erbe aromatiche fresche miste (timo, maggiorana, basilico, origano)1 mazzetto
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di Parmigiano Reggiano grattugiato30 g
-
di sale1 pizzico
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di pepe1 pizzico
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zucchina di medie dimensioni, tagliata in 16 rondelle non troppo spesse1
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di peperone (1 falda tagliata in 16 quadrotti)¼
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di acqua700 g
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di dado per brodo vegetale fatto in casa½ cucchiaino
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di riso per risotto150 g
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di olio di oliva extravergine20 g
Διατροφή ανά 1 porzione
Θερμίδες
600 kcal /
2510 kJ
Πρωτεΐνη
36.7 g
Λιπαρά
15.6 g
Υδατάνθρακες
80.6 g
Φυτικές ίνες
2.6 g
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