Garoupa com sabor mediterrânico

Garoupa com sabor mediterrânico

4.6 15 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

6 doses

Υλικά

postas de garoupa
1000 g
Sal q.b. p/ temperar
alho
4 dentes de
azeite
50 g
cebola cortada em rodelas
100 g
chouriço cortado em rodelas
80 g
folha de louro
1
tomate maduro cortado em pedaços
200 g
pimento vermelho cortado em cubos
100 g
vinho branco
50 g
manjericão picado
5 folhas de
azeitona preta s/ caroço
30 g
malagueta cortada em rodelas
1
água
700 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 300.4 mg

Πρωτεΐνη 37.1 g

Θερμίδες 1407.5 kJ / 336.4 kcal

Λιπαρά 15.8 g

Φυτικές ίνες 1.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.5 g

Υδατάνθρακες 8.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Peixe 11 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Filetes de peixe a vapor com molho cremoso de alho-francês

35 min

Bobó de camarão

45 min

M'boa com xima - Estufado de folha de abóbora com camarão

50 min

Lulas no forno

1 godz. 10 min

Hambúrgueres rápidos de atum com molho de mostarda

25 min

Linguine com camarão e alcachofra

35 min

Moqueca de camarão

20 min

Risoto de polvo

1 godz. 20 min

Salmão à florentina

45 min

Curgetes recheadas com atum

1 godz.

Pescada com crosta de legumes e puré de couve-flor

40 min

Pastéis de peixe com arroz de cenoura e coentros

1 godz. 30 min

Εμφάνιση όλων