Garoupa com sabor mediterrânico

Garoupa com sabor mediterrânico

4.6 14 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

6 doses

Υλικά

postas de garoupa
1000 g
Sal q.b. p/ temperar
alho
4 dentes de
azeite
50 g
cebola cortada em rodelas
100 g
chouriço cortado em rodelas
80 g
folha de louro
1
tomate maduro cortado em pedaços
200 g
pimento vermelho cortado em cubos
100 g
vinho branco
50 g
manjericão picado
5 folhas de
azeitona preta s/ caroço
30 g
malagueta cortada em rodelas
1
água
700 g

Διατροφή ανά 1 dose

Θερμίδες 336.4 kcal / 1407.5 kJ

Πρωτεΐνη 37.1 g

Λιπαρά 15.8 g

Υδατάνθρακες 8.7 g

Φυτικές ίνες 1.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.5 g

Νάτριο 300.4 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Peixe 11 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Fricassé de pescada

Fricassé de pescada

1ωρ. 10 λεπτ.

Raia com molho de pitau

Raia com molho de pitau

45 λεπτ.

Salada de camarão e pepino

Salada de camarão e pepino

20 λεπτ.

Medalhões de pescada a vapor com batatas novas e rabanetes

Medalhões de pescada a vapor com batatas novas e rabanetes

1ωρ.

Lulas com molho aurora

Lulas com molho aurora

45 λεπτ.

Lasanha de atum e espinafres

Lasanha de atum e espinafres

1ωρ. 15 λεπτ.

Bacalhau de forno

Bacalhau de forno

1ωρ.

Ovas à portuguesa

Ovas à portuguesa

1ωρ. 30 λεπτ.

Filetes de peixe com arroz malandro de cenoura

Filetes de peixe com arroz malandro de cenoura

35 λεπτ.

Poke havaiano

Poke havaiano

45 λεπτ.

Lentilhas com salmão em lascas

Lentilhas com salmão em lascas

35 λεπτ.

Salmão e legumes a vapor com arroz de açafrão e passas

Salmão e legumes a vapor com arroz de açafrão e passas

40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων