Red lentil cauliflower dahl

Red lentil cauliflower dahl

4.0 309 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

6 portions

Υλικά

brown onion cut into quarters
1
garlic cloves
3
piece fresh ginger peeled
2 - 3 cm
piece fresh turmeric peeled
2 - 3 cm
extra virgin olive oil
40 g
ground cumin
½ tsp
ground coriander
1 tsp
garam masala
1 tsp
dried red lentils rinsed and drained
250 g
coconut milk
400 g
filtered water
300 g
salt (optional - see Tips)
½ tsp
cauliflower broken into bite-size florets
300 g
fresh coriander leaves, for garnish (optional)
fresh long red chilli cut into slices, for garnish (optional)
cooked rice or flat bread, to serve

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 338.2 kcal / 1420.3 kJ

Πρωτεΐνη 13.4 g

Λιπαρά 18.4 g

Υδατάνθρακες 26.6 g

Φυτικές ίνες 6.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Wholefood child 88 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Butternut mac and cheese

Butternut mac and cheese

45 min

Honey soy tofu with steamed rice

Honey soy tofu with steamed rice

Brak ocen

Warm satay bowl

Warm satay bowl

1 godz. 10 min

Gwinganna biryani

Gwinganna biryani

25 godz. 20 min

Beetroot risotto

Beetroot risotto

35 min

Loaded chickpea masala with spelt chapatis (Diabetes)

Loaded chickpea masala with spelt chapatis (Diabetes)

40 min

15-minute noodles

15-minute noodles

15 min

Sweet potato and wakame patties (TM6, Jude Blereau)

Sweet potato and wakame patties (TM6, Jude Blereau)

1 godz.

Pumpkin and tempeh bobotie

Pumpkin and tempeh bobotie

1 godz. 5 min

Nachos with beans and cashew sour cream

Nachos with beans and cashew sour cream

50 min

Cauliflower tacos with chipotle sauce

Cauliflower tacos with chipotle sauce

3 godz. 45 min

Fresh tomato tart

Fresh tomato tart

40 min

Εμφάνιση όλων