
Συσκευές & Αξεσουάρ
Bonito a la riojana
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
4 raciones
Υλικά
-
de tomates maduros cortados por la mitad600 g
-
de cebolla en trozos100 g
-
dientes de ajo3
-
de aceite de oliva70 g
-
de tomate concentrado2 cucharadas
-
de azúcar1 cucharadita
-
de sal1 cucharadita
-
de pimienta molida1 pellizco
-
de pimiento rojo en conserva cortado en tiras (1 lata pequeña)80 g
-
de bonito fresco y limpio (cortado en trozos de aprox. 4x4 cm)500 g
Διατροφή ανά 1 ración
Θερμίδες
399 kcal /
1672 kJ
Πρωτεΐνη
32 g
Λιπαρά
15 g
Υδατάνθρακες
14 g
Φυτικές ίνες
3 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

Dieta
142 Συνταγές
Ισπανία
Ισπανία

Dieta
142 Συνταγές
Μεξικό
Μεξικό

La Rioja
5 Συνταγές
Ισπανία
Ισπανία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνMerluza con calabaza y patata
40 λεπτ.
Merluza al curry con arroz y brócoli
45 λεπτ.
Lubina al vapor con brócoli y vinagreta de encurtidos
25 λεπτ.
Rape al vapor con albahaca y tomates cherry
25 λεπτ.
Lomos de pescado y guisantes con jamón al pimentón
25 λεπτ.
Salmón al vapor con glaseado de soja y jengibre dulce
30 λεπτ.
Bacalao al vapor sobre crema de guisantes y calabaza
30 λεπτ.
Merluza en salsa de guisantes y pimiento rojo asado
30 λεπτ.
Dorada al vapor con verduras agridulces
30 λεπτ.
Chipirones a la marinera
25 λεπτ.
Rollitos de salmón ahumado con vinagreta templada de tomate para dos
10 λεπτ.
Merluza con patatas
40 λεπτ.