Hummus z groszkiem

Hummus z groszkiem

4.3 44 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 10 λεπτ.

700 g

Υλικά

białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
240 g
zielonego groszku, mrożonego uprzednio rozmrożonego
240 g
pasty tahini (patrz wskazówka)
50 - 60 g
soku z cytryny świeżo wyciśniętego
30 g
ząbki czosnku
2
zimnej wody
80 - 100 g
soli
¼ łyżeczki
pieprzu czarnego, mielonego
¼ łyżeczki
seler naciowy ilość do podania
marchewka ilość do podania
papryka ilość do podania
ogórek ilość do podania

Διατροφή ανά 100 g

Θερμίδες 112 kcal / 469 kJ

Πρωτεΐνη 5.9 g

Λιπαρά 5 g

Υδατάνθρακες 11.6 g

Φυτικές ίνες 4.9 g

Κορεσμένα λιπαρά 0.7 g

Νάτριο 111.6 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

LEKKO I ZDROWO 10 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pâté z wędzonego pstrąga

Pâté z wędzonego pstrąga

1ωρ. 20 λεπτ.

Pasta z kaszy pęczak i pora

Pasta z kaszy pęczak i pora

40 λεπτ.

Pasta z kaszy jęczmiennej z suszonymi pomidorami

Pasta z kaszy jęczmiennej z suszonymi pomidorami

1ωρ.

Pâté z kurzych wątróbek

Pâté z kurzych wątróbek

3ωρ. 30 λεπτ.

Pasta jajeczna z makrelą i chrzanem

Pasta jajeczna z makrelą i chrzanem

1ωρ.

Pełnoziarniste spaghetti w kremowym sosie z soczewicy i marchewki (TM7)

Pełnoziarniste spaghetti w kremowym sosie z soczewicy i marchewki (TM7)

Καμία βαθμολογία

Pasta z pieczonej papryki i orzechów

Pasta z pieczonej papryki i orzechów

10 λεπτ.

Pasztet z brukwi

Pasztet z brukwi

2ωρ. 5 λεπτ.

Thermomix® Party - Przepis 1

Thermomix® Party - Przepis 1

5 λεπτ.

Pasta zhong

Pasta zhong

15 λεπτ.

Pasta z topinamburu

Pasta z topinamburu

35 λεπτ.

Wegański ziołowy „ser” à la feta

Wegański ziołowy „ser” à la feta

12ωρ. 10 λεπτ.

Εμφάνιση όλων