Hummus z groszkiem

Hummus z groszkiem

4.3 46 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 10 λεπτ.

700 g

Υλικά

240 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
240 g zielonego groszku, mrożonego uprzednio rozmrożonego
50 - 60 g pasty tahini (patrz wskazówka)
30 g soku z cytryny świeżo wyciśniętego
2 ząbki czosnku
80 - 100 g zimnej wody
¼ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
seler naciowy ilość do podania
marchewka ilość do podania
papryka ilość do podania
ogórek ilość do podania

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 100 g

Νάτριο 111.6 mg

Πρωτεΐνη 5.9 g

Θερμίδες 469 kJ / 112 kcal

Λιπαρά 5 g

Φυτικές ίνες 4.9 g

Κορεσμένα λιπαρά 0.7 g

Υδατάνθρακες 11.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

LEKKO I ZDROWO 10 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Chrzan z jabłkami

15 λεπτ.

Pasztet na Wielkanoc

2ωρ. 10 λεπτ.

Chrzan tarty podstawowy

10 λεπτ.

Wielkanocny chrzan z migdałami

25 λεπτ.

Pasztet

3ωρ.

Wielkanocny pasztet z królika

3ωρ.

Pasztet z piersi indyka

2ωρ.

Pasztet po krakowsku

2ωρ. 40 λεπτ.

Pełnoziarniste spaghetti w kremowym sosie z soczewicy i marchewki (TM7)

1ωρ.

Krem chrzanowo - żurawinowy

15 λεπτ.

Zielony sos wielkanocny

1ωρ. 20 λεπτ.

Olej aromatyzowany czosnkiem niedźwiedzim

8ωρ. 15 λεπτ.

Εμφάνιση όλων