Fennel and Caraway Rye Crackers with Houmous

Fennel and Caraway Rye Crackers with Houmous

3.8 4 βαθμολογίες

Προετοιμασία 40 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.

6 portions

Υλικά

Rye Crackers

dried fennel seeds
1 ½ tsp
caraway seeds
1 tsp
rye flour
100 g
wholemeal flour
100 g
linseeds ground
1 ½ tsp
soft dark brown sugar
½ tsp
fine sea salt
½ tsp
baking powder
¼ tsp
water
135 g

Houmous

tinned chickpeas rinsed, drained (1 x 400 g tin)
240 g
garlic clove
1
lemon freshly squeezed juice only
1
fat-free plain yoghurt
3 Tbsp
sumac to taste
¼ - ½ tsp
fine sea salt
½ tsp
ground black pepper
2 pinches

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 7 g

Θερμίδες 762 kJ / 181 kcal

Λιπαρά 2 g

Υδατάνθρακες 30 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Lower GI 8 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Chocolate Hazelnut Energy Balls

10 λεπτ.

Khachapuri

1ωρ. 30 λεπτ.

Meatballs and Chilli Cheese Potatoes

1ωρ.

Chocolate Peanut Butter Protein Balls

45 λεπτ.

Smoked Salmon Rolls

1ωρ. 20 λεπτ.

PB 'n' J Muffins

45 λεπτ.

Sausage with Curry Ketchup (Currywurst)

20 λεπτ.

Cherry Pistachio Energy Balls

1ωρ.

Cranberry Pecan Cheese Ball

45 λεπτ.

Macadamia Protein Balls with Coconut Butter

40 λεπτ.

Cacao and Orange Bars

2ωρ. 15 λεπτ.

Tikka Masala Wraps

40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων