Fennel and Caraway Rye Crackers with Houmous

Fennel and Caraway Rye Crackers with Houmous

4.0 3 βαθμολογίες

Προετοιμασία 40 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.

6 portions

Υλικά

Rye Crackers

dried fennel seeds
1 ½ tsp
caraway seeds
1 tsp
rye flour
100 g
wholemeal flour
100 g
linseeds ground
1 ½ tsp
soft dark brown sugar
½ tsp
fine sea salt
½ tsp
baking powder
¼ tsp
water
135 g

Houmous

tinned chickpeas rinsed, drained (1 x 400 g tin)
240 g
garlic clove
1
lemon freshly squeezed juice only
1
fat-free plain yoghurt
3 Tbsp
sumac to taste
¼ - ½ tsp
fine sea salt
½ tsp
ground black pepper
2 pinches

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 181 kcal / 762 kJ

Πρωτεΐνη 7 g

Λιπαρά 2 g

Υδατάνθρακες 30 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Lower GI 8 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Baby-friendly Mixed Veggie and Cheddar Egg Muffins

Baby-friendly Mixed Veggie and Cheddar Egg Muffins

30 λεπτ.

Peanut Butter Natural Energy Balls

Peanut Butter Natural Energy Balls

1ωρ.

Cherry Pistachio Energy Balls

Cherry Pistachio Energy Balls

1ωρ.

Blue Cheese and Rosemary Soda Bread

Blue Cheese and Rosemary Soda Bread

35 λεπτ.

Spiced Carrot Fritters with Yoghurt Dip

Spiced Carrot Fritters with Yoghurt Dip

1ωρ. 30 λεπτ.

Mixed Nut Cereal Bars

Mixed Nut Cereal Bars

2ωρ. 30 λεπτ.

Sweet Pepper Nachos with Guacamole

Sweet Pepper Nachos with Guacamole

15 λεπτ.

Potato, Pea and Onion Samosa

Potato, Pea and Onion Samosa

1ωρ. 35 λεπτ.

Khachapuri

Khachapuri

1ωρ. 30 λεπτ.

Seafood and Cream Cheese Rolls

Seafood and Cream Cheese Rolls

1ωρ. 20 λεπτ.

Steamed Cabbage and Pork Dumplings

Steamed Cabbage and Pork Dumplings

1ωρ. 35 λεπτ.

Carrot, Apple and Chia Muffin Bites

Carrot, Apple and Chia Muffin Bites

1ωρ. 15 λεπτ.

Εμφάνιση όλων