Fennel and Caraway Rye Crackers with Houmous

Fennel and Caraway Rye Crackers with Houmous

4.0 3 βαθμολογίες

Προετοιμασία 40 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.

6 portions

Υλικά

Rye Crackers

dried fennel seeds
1 ½ tsp
caraway seeds
1 tsp
rye flour
100 g
wholemeal flour
100 g
linseeds ground
1 ½ tsp
soft dark brown sugar
½ tsp
fine sea salt
½ tsp
baking powder
¼ tsp
water
135 g

Houmous

tinned chickpeas rinsed, drained (1 x 400 g tin)
240 g
garlic clove
1
lemon freshly squeezed juice only
1
fat-free plain yoghurt
3 Tbsp
sumac to taste
¼ - ½ tsp
fine sea salt
½ tsp
ground black pepper
2 pinches

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 181 kcal / 762 kJ

Πρωτεΐνη 7 g

Λιπαρά 2 g

Υδατάνθρακες 30 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Lower GI 8 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Vegan Toasts with Roasted Pepper and Cashew Nut Paste

Vegan Toasts with Roasted Pepper and Cashew Nut Paste

5min

Cauliflower Cheese Bites with Sour Cream Dip

Cauliflower Cheese Bites with Sour Cream Dip

4h 15min

Hidden Veg Sausage Rolls

Hidden Veg Sausage Rolls

3h 45min

Potato, Pea and Onion Samosa

Potato, Pea and Onion Samosa

1h 35min

Smoked Salmon Rolls

Smoked Salmon Rolls

1h 20min

Summer Rolls with Peanut Sauce

Summer Rolls with Peanut Sauce

1h

Mini Hamburgers

Mini Hamburgers

4h 5min

Chocolate Stale Bread Muffins

Chocolate Stale Bread Muffins

1h 15min

Date and Pecan Protein Balls

Date and Pecan Protein Balls

10min

Beetroot and Herring Open Sandwich (Smørrebrød)

Beetroot and Herring Open Sandwich (Smørrebrød)

50min

Soy Milk and Steamed Buns

Soy Milk and Steamed Buns

1h 30min

Marmite® and Cheese Muffins

Marmite® and Cheese Muffins

45min

Εμφάνιση όλων