Tartinade de lentilles corail aux noix

Tartinade de lentilles corail aux noix

3.4 34 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 15 λεπτ.

4 portions

Υλικά

d'oignon coupé en deux
80 g
de carotte coupée en morceaux
100 g
d'huile d'olive
15 g
de lentilles corail
200 g
d'eau
250 g
de cerneaux de noix
100 g
de jus de citron
15 g
de crème de coco
40 g
de curry en poudre
1 c. à café
de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
3 pincées

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 375.2 kcal / 1556.8 kJ

Πρωτεΐνη 16.8 g

Λιπαρά 23.2 g

Υδατάνθρακες 22.8 g

Φυτικές ίνες 6 g

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