Tris di riso, pesce e verdure

Tris di riso, pesce e verdure

4.7 3 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 porzioni

Υλικά

1 mazzetto di prezzemolo fresco le foglioline lavate e asciugate
½ spicchio di aglio (προαιρετικό πεδίο)
60 g di olio extravergine di oliva + q.b.
1 ½ cucchiaino di sale + q.b.
15 - 20 pomodori ciliegino a metà, a piacere

1 - 2 pomodori pelati, a pezzi, a piacere
320 g di riso Parboiled (cottura 18 minuti)
1400 g di acqua
150 g di piselli surgelati
2 filetti di trota salmonata (400 g circa)

2 filetti di pesce bianco, (400 g circa)
150 g di gamberetti sgusciati
1 limone (προαιρετικό πεδίο) preferibilmente biologico, a fettine

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porzione

Πρωτεΐνη 34 g

Θερμίδες 2406 kJ / 575 kcal

Λιπαρά 19.9 g

Υδατάνθρακες 69.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Idee gustose 156 Συνταγές
Ελβετία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Orata in crosta di sale

Orata in crosta di sale

35 λεπτ.

Spaghetti al tonno

Spaghetti al tonno

Καμία βαθμολογία

Tom Yum tailandese

Tom Yum tailandese

Καμία βαθμολογία

Babka salata al salmone affumicato

Babka salata al salmone affumicato

4ωρ.

Salmone con quinoa e pompelmo

Salmone con quinoa e pompelmo

35 λεπτ.

Bouillabaisse

Bouillabaisse

Καμία βαθμολογία

Merluzzo in salsa aïoli con verdure

Merluzzo in salsa aïoli con verdure

Καμία βαθμολογία

Cozze alla marinara

Cozze alla marinara

Καμία βαθμολογία

Trota deliziosa

Trota deliziosa

Καμία βαθμολογία

Avocado con uovo e tartare di salmone

Avocado con uovo e tartare di salmone

45 λεπτ.

Curry di pesce

Curry di pesce

Καμία βαθμολογία

Bowl di salmone con salsa teriyaki

Bowl di salmone con salsa teriyaki

Καμία βαθμολογία

Εμφάνιση όλων