Rillettes de thon et fines herbes sans lactose

Rillettes de thon et fines herbes sans lactose

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Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 15 λεπτ.

6 portions

Υλικά

de thon en boîte au naturel (1 boîte)
265 g
de yaourt au lait de soja (1 petit pot)
125 g
de moutarde
1 c. à café
de sauce de soja
1 c. à café
de sel à ajuster en fonction des goûts
1 pincée
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
1 pincée
de ciboulette fraîche ciselée
3 c. à soupe
d'estragon frais ciselé
1 c. à soupe
de menthe fraîche ciselée
1 c. à soupe
concombre coupé en bâtonnets
1
bouquets de chou-fleur de chou romanesco ou de brocoli pour la finition
quelques

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 89 kcal / 374 kJ

Πρωτεΐνη 14 g

Λιπαρά 2 g

Υδατάνθρακες 4 g

Φυτικές ίνες 1 g

Κορεσμένα λιπαρά 0 g

Νάτριο 394 mg

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