Filetes com espargos e arroz de açafrão

Filetes com espargos e arroz de açafrão

2.5 21 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 doses

Υλικά

maruca (600 g aprox.)
4 filetes de
espargos verdes arranjados e cortados em pedaços
200 g
limão só o sumo
½
sal
1 ½ c. chá de
Pimenta q.b. p/ temperar
água
1200 g
açafrão-da-índia
2 c. chá de
azeite mais q.b. p/ regar
10 g
arroz basmati
300 g
natas
200 g
cebolinho cortado em pedaços
10 g

Διατροφή ανά 1 dose

Θερμίδες 650.2 kcal / 2720.4 kJ

Πρωτεΐνη 44.4 g

Λιπαρά 22.8 g

Υδατάνθρακες 64.4 g

Φυτικές ίνες 2.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 12.2 g

Νάτριο 1169.2 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Papelotes 7 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Moqueca de camarão

Moqueca de camarão

20 Min

Pota à americana

Pota à americana

40 Min

Pescada com crosta de legumes e puré de couve-flor

Pescada com crosta de legumes e puré de couve-flor

40 Min

Tacos de camarão e manga

Tacos de camarão e manga

25 Min

Empanada de sardinha

Empanada de sardinha

3 Std.

Lombo de pescada com crosta de pão e cuscuz

Lombo de pescada com crosta de pão e cuscuz

45 Min

Salada de fusilli com calamares

Salada de fusilli com calamares

50 Min

Sopa de peixe alentejana

Sopa de peixe alentejana

40 Min

Bacalhau à Zé do Pipo

Bacalhau à Zé do Pipo

1 Std.

Spaghettini com mexilhão e molho arrabiata

Spaghettini com mexilhão e molho arrabiata

30 Min

Atum braseado com puré de cenoura e legumes ao vapor

Atum braseado com puré de cenoura e legumes ao vapor

50 Min

Bacalhau gratinado com maionese

Bacalhau gratinado com maionese

1 Std. 20 Min

Εμφάνιση όλων