Filetes com espargos e arroz de açafrão

Filetes com espargos e arroz de açafrão

2.5 21 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 doses

Υλικά

maruca (600 g aprox.)
4 filetes de
espargos verdes arranjados e cortados em pedaços
200 g
limão só o sumo
½
sal
1 ½ c. chá de
Pimenta q.b. p/ temperar
água
1200 g
açafrão-da-índia
2 c. chá de
azeite mais q.b. p/ regar
10 g
arroz basmati
300 g
natas
200 g
cebolinho cortado em pedaços
10 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 1169.2 mg

Πρωτεΐνη 44.4 g

Θερμίδες 2720.4 kJ / 650.2 kcal

Λιπαρά 22.8 g

Φυτικές ίνες 2.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 12.2 g

Υδατάνθρακες 64.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Papelotes 7 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Amêijoas à bulhão pato

Amêijoas à bulhão pato

30 λεπτ.

Mexilhões à marinheiro

Mexilhões à marinheiro

25 λεπτ.

Salmão com crosta de pesto de tomate seco e arroz de legumes

Salmão com crosta de pesto de tomate seco e arroz de legumes

40 λεπτ.

Caril de camarão

Caril de camarão

30 λεπτ.

Gratinado de peixe

Gratinado de peixe

1ωρ. 10 λεπτ.

Puré de legumes com bacalhau fresco

Puré de legumes com bacalhau fresco

55 λεπτ.

Feijoada de polvo

Feijoada de polvo

1ωρ. 30 λεπτ.

Risoto de bacalhau com hortelã

Risoto de bacalhau com hortelã

30 λεπτ.

Feijoada à marinheiro

Feijoada à marinheiro

1ωρ.

Bacalhau à moda de Braga

Bacalhau à moda de Braga

40 λεπτ.

Bacalhau com espinafres e cenoura

Bacalhau com espinafres e cenoura

50 λεπτ.

Bacalhau com “natas”

Bacalhau com “natas”

50 λεπτ.

Εμφάνιση όλων