Papillote de turbot aux petits légumes

Papillote de turbot aux petits légumes

4.5 77 βαθμολογίες

Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.

4 portions

Υλικά

citrons jaunes non traités
1 - 2
filets de turbot (120-200 g chacun)
4
4 filets de poisson blanc, (tout type de poisson blanc, 120-200 g chacun)
d'huile d'olive extra vierge
80 g
de poivre noir moulu à ajuster en fonction des goûts
½ c. à café
de sel
¾ c. à café
de légumes variés (carottes, courgettes, céleri branche, navets par ex.), coupés en morceaux
200 g
de persil plat frais équeutés
6 brins
d'eau
500 g
de pommes de terre coupées en morceaux (3 cm)
400 g

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 404 kcal / 1693 kJ

Πρωτεΐνη 30 g

Λιπαρά 23 g

Υδατάνθρακες 19 g

Φυτικές ίνες 2.3 g

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